Come aumentare la potenza negli uomini in modo naturale

Oggi, ogni persona vive in condizioni che richiedono a volte basta un attività fisica e mentale. Il 21 ° secolo – un secolo di nuove tecnologie, un cattivo ambiente, cattiva alimentazione, cattive abitudini e ancora molto di ciò che peggiora la salute, viola la stessa armonia della nostra esistenza in questo mondo. Per gli uomini si tratta in primo luogo con la potenza.

Di oltre il 30% degli uomini anche in giovane età oggi hanno problemi nella vita sessuale. Precoci di malattia della prostata, infezioni del tratto urinario, promiscuità o la loro totale assenza di portare forte la metà dell'umanità per la disfunzione erettile, ti fa vivere in condizioni di stress, depressione, insicurezza nelle proprie capacità. Questo provoca ancora conseguenze più gravi – malattie dell'apparato cardiovascolare, infarto, ictus.

L'uomo è fatto in modo che si rivolge al medico solo quando capisce che la situazione è fuori controllo. E soprattutto delicato problema preferisce decidere.

Ecco allora venire in aiuto di numerosi farmaci tipo Viagra. Agiscono immediatamente, l'effetto dura fino a cinque ore. E tutto apparentemente nulla, se non fosse per gli effetti collaterali che si fanno sentire molto presto. E la situazione con la potenza solo aggravato.

I problemi sessuali possono indossare temporaneo o permanente. A volte sono associati con problemi psicologici, prima di riuscire a letto, immorali azioni partner in questa delicata situazione. A volte un uomo solo stanca.

In tale situazione si può cercare di affrontare il problema da soli, utilizzando metodi naturali per aumentare la potenza in casa. Molti di loro, sono tutti testati e hanno guadagnato credibilità e l'approvazione di esperti.

Che cos'è la potenza

Prima di parlare di metodi e modi per aumentare la potenza maschile, si dovrebbe decidere con questo concetto. Aumentare la potenza – questo non significa fare di un uomo pene gigante. Questo concetto è associato non solo con la sua abilità sessuali, è molto più ampio.

Ci sono altri, non meno importanti parti di questo problema, definiscono in comune maschile potenziale. Questo fisiche, morali, spirituali e morali opportunità. Tutti quelli di qualità, grazie al quale si raggiunge un certo status sociale e materiale ambiti della loro vita.

Esattamente questo maschio sogni di ogni donna. Così come natura vuole. Infatti, da un sano da tutti i lati gli uomini nasce lo stesso sano e forte prole.

La disfunzione erettile porta a problemi più grandi in tutti gli aspetti di potenziale uomini. Tutti sanno che la malattia è più facile prevenire che curare. Tuttavia, la medicina ufficiale insieme con le aziende farmaceutiche è abituata a trattare, senza preoccuparsi di promozione della salute.

Ovviamente, ci sono situazioni in cui il ricorso a specialisti semplicemente vitale. Tuttavia, nella maggior parte dei casi di aspettare efficiente e, soprattutto, a basso costo di assistenza da quella parte inutile.

È necessario imparare a utilizzare le opportunità che ha dato all'uomo la natura, da soli. E sicuramente, se un uomo vuole fino a tarda età per essere un vero rappresentante metà di forte umanità.

Come migliorare la potenza

Uomo potenza molto spesso dà errori a causa di problemi banali. Il corpo è indebolito a causa di cattive abitudini – nicotina, alcol, lo stile di vita sedentario, l'eccesso di peso. A volte è associato con il diabete o problemi cardio-vascolare di natura.

Succede anche che un uomo sconvolto, sta vivendo lo stress, si trova in una lunga depressione, sperimenta la fatica cronica. Tutto questo non può non influire sul suo stato di salute in generale.

Alle domande di potenziamento e di prevenzione potenza dovrebbe essere affrontata in un complesso e lavorare in diverse direzioni.

Mangiare cibi che sono in grado di compensare vitamine carenza di minerali nel vostro corpo. Maschili vitamine considerate le vitamine a, c, gruppo b, sali minerali, zinco e selenio. Il loro corpo ha bisogno di ricevere in base alla tariffa giornaliera intera. Questo gli oligoelementi, che ripristinano l'equilibrio ormonale, aumentano la produzione di testosterone, aumentano l'attività sessuale e la potenza.

Rivedere la vostra dieta, accendere lì tutti i giorni:

• magra carne rossa – carne di manzo, agnello;
• dietetico di carne e selvaggina – cerchereste invano lepre, pollo, carne di fagiano;
• eventuali noci 100 g. al giorno;
• semi, soprattutto di zucca;
• frutta, verdura, agrumi, rape, melograno, fichi;
• tutte le varietà di cipolla;
• il fegato e tuorlo d'uovo, uova di quaglia;
• prodotti lattiero-caseari;
• il pesce, soprattutto di mare – due volte a settimana, sempre;
• frutti di mare qualsiasi, preferibilmente a crudo o dopo un lieve trattamento termico;
• prezzemolo, spinaci, qualsiasi verdi;
• semi di lino, burro, olio d'oliva e olio di fegato di merluzzo;
• miele con noci, ambrosia, tutti i prodotti dell'apicoltura;
• cacao, cioccolato varietà alta, nero;
• zenzero, tè, latte, succhi di frutta e verdura.

Osservare le seguenti linee guida:

1. Imparare a eseguire semplici esercizi che miglioreranno l'afflusso di sangue agli organi pelvici e i muscoli legati alla sfera sessuale. Li chiamano pubico-coccygeal. Questi complessi semplici, avrà un po ' di tempo, e il risultato sarà evidente già dopo una settimana. Ci sono i singoli complessi per aumentare la potenza, aumentare l'erezione, massaggio ai testicoli e dello scroto, esercizi di Kegel.
2. Attivamente la lotta con il sovrappeso. Se la vostra pancia di birra più di 94 cm, è già considerato obeso. Esso è il più pericoloso nemico di potenza, in quanto provoca la produzione di ormoni sessuali femminili e maschile testosterone riduce notevolmente. È rapidamente portare alla disfunzione erettile. Inoltre, in sovrappeso ha causato la comparsa di diabete, malattie cardiache e dei vasi sanguigni, che riduce la salute in generale.
3. Smettere di fumare, di bere, di mangiare anche le droghe leggere. La scienza ha già da tempo dimostrato in dipendenza della potenza di cattive abitudini. Questo è una volta permetterà di migliorare notevolmente la capacità nella sfera intima.
4. Cercate di meno di sedersi, muoversi di più, fare sport. I rappresentanti dell'ufficio plancton significativamente più probabilità di soffrire le disfunzioni sessuali, di rappresentanti di professioni legate con forti carichi fisici. Imparare a eseguire esercizi di mattina, correre, saltare la corda, compri un simulatore di, anche se sarebbe più facile. Se le possibilità di allenamento sono limitati a causa della mancanza di tempo, e sul lavoro di sedersi, aiuterà l'esercizio di Kegel. È possibile eseguire la sua, seduto su una sedia. È diretta a rafforzare il muscolo pubococcigeo del muscolo.
5. Se ritieni che i problemi di potenza sono collegati con i complessi, chiamati sfortunato atto sessuale o qualcosa di simile, prova a chiedere aiuto a uno psicologo o aiutare se stessi.
6. Cercate di meno nervoso per qualsiasi motivo, di cadere in depressione, evitare lo stress. In caso contrario funzione sessuale saranno a tempo indeterminato è sempre più debole. Coerentemente con l'antico meccanismo del concepimento del bambino in un ambiente armonioso.
7. Più rilassati, cerca con calma di dormire per otto ore. Il sonno deve avvenire al buio completo e pace. Vacanza deve necessariamente avere un posto nella vostra vita. Ricordate quanti mesi si lavora sette giorni su sette. In caso contrario, il calo di potenza provocare voi stessi.
8. Utilizzare i metodi tradizionali, per preparare decotti, infusi di piante officinali ed erbe aromatiche, prendere bagni rilassanti, organizzare sessioni di aromaterapia e di yoga.

Potenza: come allevare in casa

In questa parte dell'articolo vedremo alcuni momenti di aumentare la potenza in condizioni naturali in modo più dettagliato.

Esercizi

Esercizi per aumentare la potenza semplici, diretti a migliorare la durata e la forza di erezione aumentando l'afflusso di sangue nella pelvi e pene. Che dovrebbero fare mattina e sera. Aumentare il carico di lavoro dovrebbe essere gradualmente, con il passare del tempo portando ogni esercizio fino a dieci volte.

I più semplici sono:

• In piedi sul pavimento, le mani sulla vita, le gambe divaricate alla larghezza delle spalle. La rotazione del bacino in senso orario e poi in senso inverso – un massimo di dieci volte in ogni direzione.
• La posizione di partenza è lo stesso. Eseguiamo percorrenza movimento delle gambe, alto alzandole il mento. Stare in questo caso, provare direttamente. Per dieci volte con ogni gamba.
• Le mani sulla vita, le gambe un po ' di piegare le ginocchia. Cominciamo a fare l'esercizio, piegare le gambe più forte, come se seduti ai, con tanto di sforzare i muscoli dei glutei 2-3 volte.
• Sdraiato sul pavimento con le gambe alla larghezza delle spalle leggermente le ginocchia piegate, le braccia sono lungo il corpo. Drasticamente strappando il bacino e la schiena dal pavimento, salite uniformemente verso l'alto e tenere premuto per alcuni secondi, poi prenda posizione originale.
• Il seguente esercizio ricorda il ciclismo. Sdraiato sul pavimento, come nell'esercizio precedente, imitiamo i piedi bicicletta moto.
• Il più forte impatto sulla pubico-coccygeal il muscolo. Sdraiato sul pavimento con le gambe leggermente piegate, le braccia sono lungo il corpo. Cominciamo altamente sforzare il muscolo e lo cerchiamo per forza di tensione, e non per il numero di ripetizioni.
• Questo esercizio viene eseguito in posizione seduta. Le mani sulla vita, la gabbia toracica viene rilasciato in avanti, le spalle uniformemente. Sforziamo zona tra i testicoli e l'ano, come se tiriamo la groppa che hanno rovesciato sul pavimento. I muscoli dei glutei quando si cerca di rilassare e non sforzare.

Gli Esercizi Di Kegel

Gli esercizi di Kegel sviluppate da scienziati Arnold Kegel a metà del secolo scorso e mirano a:

• eliminazione e la prevenzione di numerose malattie legate alla sfera genito-urinario – infiammazione e adenoma della prostata, incontinenza urinaria, urethritis, emorroidi, ecc;
• aumentare il tempo e la forza di erezione a causa del riempimento di sangue pelvica e pene;
• aumentare il tempo e la forza di un orgasmo. Atti sessuali diventano più lunghi e pieni di nuove sensazioni;
• la stabilizzazione dell'equilibrio ormonale e aumento della produzione di testosterone. Perché questi esercizi migliorano l'attività dei testicoli, che sono responsabili per la produzione di questa sostanza;
• il controllo dell'eiaculazione, la possibilità di prolungare il tempo del rapporto sessuale e di effettuare molteplici rapporti sessuali per un breve lasso di tempo.

Semplici esercizi di Kegel sono buone che si possono eseguire ovunque e in qualsiasi momento. Importante è sapere dove si trova pubico-il muscolo pc, o VERNICIATURE. Trovarla non è difficile. Se durante la minzione si è in tempo per interrompere il getto, tra il foro anale e uova sentirete come irrigidire esattamente questo muscolo.

Semplici esercizi:

• l'esercizio LCP-i muscoli. Impara a trovare, e poi stringere e rilassare. Questo è il modo più semplice per rafforzare il suo. 2-3 volte al giorno è sufficiente;
• il ritardo del getto. Ogni volta che va in bagno, cercare di interrompere la minzione 2-3 volte;
• con il tempo, quando si sarà già ben sentire il muscolo, è possibile procedere alla sua tensione-rilassamento, indipendentemente da altri muscoli del corpo. L'effetto di questo esercizio è racchiuso in forza di compressione e il numero di ripetizioni. È necessario portare il numero a tre al giorno per dieci esercizi per ogni sessione.

Ricette della medicina tradizionale e dell'erba

• al giorno per un mese mangiare 200 grammi di noci al giorno, bere latte di capra;
• mescolare in un rapporto di 1:1 tritati noci e il miele fino a che liscio. Mangiare tre cucchiai al giorno, mezz'ora dopo il pasto entro un mese;
• tintura di eleuterococco. Entro 30 giorni tre volte al giorno per metà un cucchiaino diluito in poca acqua mezz'ora prima dei pasti;
• dell'aglio tintura. A tre litri vaso di mettere un chilo di aglio, versare l'acqua, chiudere il coperchio e tenere per un mese, agitando ogni giorno. Bere un cucchiaino, fino a quando il contenuto si esaurisce;
• tintura di radice di ginseng, che si possono acquistare in qualsiasi farmacia. Prendere 30 gocce tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti. L'ultimo appuntamento entro e non oltre cinque ore prima di coricarsi, in quanto può causare insonnia;
• bagno rilassante dopo una dura giornata di lavoro da un foglio di alloro o di camomilla. Di solito preparano tre litri di brodo, filtrato e versato in un bagno caldo e prendono circa 20 minuti prima di andare a dormire;
• la raccolta, che comprende iperico, menta, trifoglio e ortica. Tutto questo mescolato in parti uguali e preparare cucchiaio tazza di acqua bollente. Assumere come infuso per un guadagno di potenza;

• il miele con l'aggiunta di alcune gocce di ogni olio essenziale di rosa, zenzero, olio di iperico, di eucalipto o menta;
• per aumentare il flusso di sangue è possibile prendere un infuso di ippocastano, nonché la raccolta, che comprende bacche di sambuco, mirtilli e erba di san giovanni.

Utilizzando contemporaneamente suggerimenti per cambiare alimentazione, l'esecuzione di esercizio fisico, assunzione di infusi e decotti preparati con le proprie mani, è molto presto sentirete che la potenza è aumentata. E con essa aumentò il tono generale di tutto l'organismo e le sue difese.